douleur des règles

Pour une jeune fille, avoir ses règles est souvent très préoccupant. En effet, beaucoup de femmes souffrent de règles très douloureuses. Ces troubles gynécologiques sont fréquents et ne sont pas anodins. La vie de plus de 75% des femmes est devenue un enfer. Avant de songer à prendre des médicaments, il est possible d’opter pour des méthodes douces et naturelles qui peuvent s’avérer très efficaces. La cause principale des règles douloureuses est la quantité importante de prostaglandines sécrétée qui peut déclencher dans l’utérus, des contractions très ressemblantes à celles d’un véritable accouchement.

Comment soulager la douleur des règles ?

douleur des règles

Pour remédier aux douleurs causées par les règles, il existe beaucoup de solutions dont la plupart sont naturelles. Elles permettent de soulager les femmes, en cette période du mois très redoutée. Parmi celles-ci, on retrouve :

  • Le sport : lorsqu’on vie des règles douloureuses, le sport est sans doute la dernière activité que l’on souhaite faire. Pratiquer une activité physique aide justement à l’oxygénation du corps ce qui permet d’activer au niveau du bas-ventre, la circulation et réduit ainsi la douleur. Parmi les sports qu’il est possible de pratiquer, on retrouver le Yoga qui est connu pour favoriser la détente musculaire et mentale,
  • Les régimes alimentaires : bien que la tentation soit trop forte, il est nécessaire d’éviter de manger trop sucré ou trop salé. De plus, le café et la viande rouge sont à bannir. Il serait préférable de privilégier les aliments riches en potassium, magnésium, vitamine E et calcium pendant les règles,
  • La chaleur : la chaleur possède un effet anti-inflammatoire et vasodilatateur. Ainsi, les bouillottes bien chaudes et les compresses d’eau chaude permettent de soulager efficacement les douleurs des menstruations,
  • Les huiles essentielles : la douleur liée aux règles peut être atténuée grâce aux huiles essentielles. Par exemple, l’huile essentielle d’YIang-Yiang peut être appliquée en massage matin et soir, sur le bas du ventre. L’action de cette huile peut être complétée par une goutte d’huile essentielle de mandarine et d’estragon,
  • Les plantes : beaucoup de plantes ont prouvé leur efficacité lorsqu’il s’agit de soulager les douleurs menstruelles des règles comme l’achillée millefeuille, la valériane ainsi que l’actée à grappes noires. D’autres études ont prouvé que la valériane administrée pendant les 3 premiers jours, possède un effet remarquable,
  • Les médicaments : pour les douleurs modérées ou faibles, l’ibuprofène, le paracétamol et les antispasmodiques s’avèrent très efficaces. Pour des douleurs plus intenses, il est préférable de consulter un médecin pour éliminer tout risque,
  • L’acupuncture : les règles peuvent être soulagées par la stimulation d’un certain nombre de points et ce, via l’acupuncture. Effectivement, des études menées en 2013, ont prouvé l’efficacité de cette thérapie sur plus de 600 patientes.

Règles douloureuses, quels sont les symptômes ?

douleur des règles

Il faut savoir qu’environ 75% des jeunes femmes subissent ce désagrément à une certaine période de leurs vies. Pour cerner ce problème fréquent, il est possible de surveiller les symptômes suivants :

  • Des crampes violentes dès le premier jour des règles au niveau du bas ventre,
  • Les sensations répétées de fatigue,
  • La diarrhée,
  • Les maux de tête, nausées et vomissements.

Toutefois, ces symptômes peuvent être remarqués entre 3 à 7 jours avant les règles. Ce phénomène est appelé syndrome prémenstruel. Ils peuvent se manifester de plusieurs manières possibles. Des sauts d’humeur, de l’acné, une rétention d’eau, des crampes et des maux de tête peuvent également fait leur apparition.